Eine Ziegenwanderung durch den Hickengrund kennst du vielleicht schon: Die Tiere sind treue Begleiter, neugierig, manchmal komisch – ein schönes Erlebnis für zwischendurch. Bei „Nicht meckern. Entspannen!“ gehen wir einen Schritt weiter. Denn Ziegen können mehr, als nur unterhalten. Ihre Gelassenheit, ihr Tempo, ihre pure Präsenz im Moment – das ist ein Einstieg in echte Achtsamkeit. Deshalb verbinde ich die Wanderung durch den Hickengrund mit Elementen aus dem Waldbaden: bewusstes Wahrnehmen, innehalten, ankommen. Statt Ziegenwissen gibt’s Naturimpulse und Übungen, die dich mit dem Wald und mit dir selbst verbinden. Auch auf der Weide geht die Achtsamkeitspraxis weiter: In Ruhe reflektieren wir gemeinsam, was die Übungen in dir angestoßen haben und wie du davon auch im Alltag zehren kannst. Denn Entschleunigung soll nicht auf der Weide bleiben, sondern mit dir nach Hause gehen. Eine ruhige Ziegenwanderung mit Waldbaden- und Wahrnehmungsimpulsen, bewusster Me-Time auf der Weide, achtsamer Nähe beim Streicheln und Bürsten der Ziegen sowie einer abschließenden Reflexion für den Transfer in deinen Alltag. Als Fachkraft für Tiergestützte Interventionen und Resilienz Trainerin begleite ich dich dabei mit Raum für dich selbst und das, was du mitnehmen möchtest. Anna-Lena Reuter von den Hickenziegen begleitet uns hier als Leitziege durch den Vormittag. Wer schon mal neben einer wiederkäuenden Ziege gesessen hat, kennt dieses Gefühl: Auch du darfst gerade einfach nur sein.